Lijf als kompas
Zet jouw lijf in als kompas voor leiderschap en ervaar meer ontspanning tijdens je werk.
Denk je ook wel eens…
“Wat zit ik toch veel in m’n hoofd”
Je bent constant aan het nadenken, analyseren, plannen. Je hoofd staat nooit stil en dat maakt je moe.
“Ik bouw teveel stress op tijdens een werkdag”
’s Ochtends begin je nog redelijk relaxed, maar tegen de middag zit je al compleet strak. En aan het eind van de dag? Dan ben je helemaal opgebrand.
“Draag ik die stress teveel uit naar de mensen om me heen?”
Je merkt dat je sneller geïrriteerd bent, kortaf reageert, of dat gesprekken stroever verlopen dan je zou willen.
En wat is de consequentie hiervan?
❌ Je mist slagkracht in je werk
Door alle spanning kun je niet helder denken en beslissen wanneer het ertoe doet.
❌ Je maakt veel minder impact dan je zou willen
Je boodschap komt niet goed over, omdat spanning jouw autoriteit ondermijnt.
❌ Je hebt weinig oprecht contact met de mensen waar je mee samenwerkt
Door alle stress in je lijf ben je niet echt aanwezig in gesprekken.
❌ Je hebt een te hoog kip-zonder-kop gehalte…
Je rent van het ene naar het andere, maar voelt je niet effectief of voldaan.
Stel je dan eens voor dat je…
Gemakkelijk opbouwende spanning kunt waarnemen bij jezelf
Voordat het uit de hand loopt, voel je het al aankomen en kun je bijsturen.
Ontspanning kunt vergroten in een split second
Gewoon tijdens je werk, tijdens een gesprek, zonder dat anderen het doorhebben.
Met meer plezier je werk kunt doen
Omdat je niet constant tegen jezelf vecht, maar met jezelf werkt.
Met een ‘volle batterij’, vrolijk thuiskomt uit je werk!
In plaats van uitgeput op de bank te ploffen, heb je nog energie over voor de dingen en mensen die je belangrijk vindt.
Dat is precies wat ik jou leer met mijn online training Lijf als Kompas.
Hoe werkt het?
Je kunt jouw lijf als ‘ingang’ gebruiken om dit te gaan bereiken.
Je hoeft alleen maar:
- Open te staan voor een nieuw soort tips
- Bereid te zijn echt iets te willen veranderen
- Dingen uit te willen proberen! Nee, niet groots en meeslepend, maar kleine hapklare brokjes.
In deze training ga je aan de slag vanuit verschillende invalshoeken:
Je gaat letterlijk en figuurlijk bewegen
Ontdek hoe beweging je helpt om spanning los te laten en meer aanwezig te zijn.
Je zet jouw zintuigen in
Leer de kleine signalen van jouw lichaam herkennen, terwijl je aan het werk bent.
Je leert hoe je meer zelfvertrouwen behoudt tijdens je werk
Door in contact te blijven met je lijf, straal je meer vertrouwen èn autoriteit uit.
Je ontdekt wanneer je jouw adem inhoudt
En wat dat zegt over jouw werksituatie – en hoe je dit kunt veranderen.
Je gaat jouw intuïtie inzetten
Om essentiële dingen te kunnen veranderen in je werk, zonder dat je daar eindeloos over na hoeft te denken.
Hi, ik ben Anne
Ik ben een verbinder die een unieke combinatie van analytische en gevoelsmatige vaardigheden heeft. Na twee universitaire studies te hebben afgerond, heb ik de laatste 15 jaar ook disciplines zoals haptonomie, paardencoaching en holistische yoga bestudeerd om mijn ‘gevoelskant’ te ontwikkelen. Met bijna 20 jaar werkervaring combineer ik deze twee stromen – hoofd en gevoel – om een verfrissende, holistische en out-of-the-box kijk op de mens en het werkende leven te bieden. Ik ben doelgericht, analytisch sterk, kwetsbaar en positief, en voel als een ’transitiedenker’ aan wat er nodig is in de huidige tijd.
Mijn eigen ervaring
Ik gebruik m’n lijf meerdere keren per dag als kompas.
Gewoon om even in te checken: hoe voel ik me? Hoe zit ik erbij? Dan kan ik regie pakken en bijsturen voordat het mis gaat.
Ik heb het zelfs gebruikt in m’n afweging om ontslag te nemen. Mijn lijf gaf me duidelijke signalen die mijn hoofd nog probeerde te negeren. Door te luisteren naar mijn lijf, kon ik de juiste beslissing nemen.
Wat je gaat kunnen
Hoe handig is het als je kunt voelen:
✓ Als jouw stemming verandert als er iemand binnenloopt
Je voelt direct de energie verschuiven en kunt daar bewust mee omgaan.
✓ Wanneer jouw energielek begint
Die gesprekken of situaties die je energie zuigen – je herkent ze meteen.
✓ Hoe je dit kunt ombuigen
Concrete, eenvoudige handvatten om jezelf te beschermen en spanning los te laten.
✓ En hoe je dit kunt inzetten voor jouw team, klant, medewerker, student, etc.
Door beter in contact te zijn met jezelf, ben je ook effectiever in contact met anderen.
Wat anderen zeggen
Je biedt inzicht door vanuit verschillende perspectieven na te denken over wat echt belangrijk voor je is en geeft de cursisten een mooie balans in begeleiding en ruimte om zichzelf te ontdekken..met een gezonde dosis humor. Niet gedacht dat ik met een missie zou eindigen die me als gegoten zit. Een aanrader voor iedereen die tot de kern wil komen.
‘Leiderschap is geen functieomschrijving’, zei iemand tijdens de cursusdagen. Raker kon het niet verwoord worden. Anne laat zien hoe je wel leidt: vanuit ratio én vanuit bevlogen inspiratie!
Waarom deze training werkt
Dit is een wat uitgebreidere online training waarin je echt de tijd krijgt om te oefenen en de nieuwe vaardigheden eigen te maken.
Je krijgt:
- Concrete, praktische oefeningen die je direct kunt toepassen
- Verschillende invalshoeken om met je lijf te werken
- Hapklare brokjes die je stap voor stap oppakt
- Handvatten om concreet en praktisch dingen te veranderen
Het bijzondere aan deze training: Je leert op een compleet nieuwe manier naar jezelf en je werk te kijken. Niet vanuit je hoofd (daar zit je al genoeg!), maar vanuit je lijf. En dat maakt een wereld van verschil.
Prijs en investering
499 euro excl. btw
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze training bedoeld?
Deze training is voor iedereen die veel in hun hoofd zit en meer vanuit hun lijf wil leren werken. Perfect voor leidinggevenden, adviseurs, coaches, trainers, docenten – eigenlijk iedereen die veel met mensen werkt en merkt dat stress en spanning hun effectiviteit in de weg zitten.
Moet ik sportief of flexibel zijn?
Helemaal niet! Bewegen komt weliswaar terug als module, maar het gaat niet om prestatie of perfecte uitvoering. Het gaat om bewustwording en kleine, praktische oefeningen die iedereen kan doen, ook als je niet sportief bent.
Hoeveel tijd kost de training?
Dat verschilt per persoon. Als je al bekender bent met een van de onderdelen, ga je daar wat sneller doorheen. Als onderwerpen nieuw zijn, kost het wat meer tijd. Als richtlijn kun je aanhouden dat er zo’n 25 uur aan uitlegvideo’s en oefeningen in deze training zitten.
Hoeveel tijd heb ik voor de training?
Je bepaalt zelf het tempo. Dit is een uitgebreidere training, dus reken op wat meer tijd dan een basistraining. Maar je kunt het verspreiden over de periode die jou uitkomt. Je hebt één jaar lang de tijd, zo lang zijn jouw inloggegevens geldig.
Kan ik dit toepassen tijdens mijn werk?
Absoluut! Dat is juist het mooie. De oefeningen zijn klein en praktisch, je kunt ze toepassen tijdens gesprekken, vergaderingen, of tussen werkzaamheden door. Niemand hoeft te zien dat je ermee bezig bent.
Is dit niet een beetje 'zweverig'?
Ik begrijp die vraag! Maar nee, dit is niet zweverig. Het gaat om heel concrete, praktische signalen van je lichaam herkennen en daar bewust mee leren werken. Cursisten zijn vaak verrast door hoe praktisch en direct toepasbaar het is.
Wat als ik liever eerst een kortere training wil proberen?
Helemaal prima! Kijk dan even bij mijn andere trainingen. Daar vind je ook kortere, meer beknopte trainingen. Je kunt altijd later deze uitgebreidere training volgen.
Kan ik de kosten declareren bij mijn werkgever?
In veel gevallen wel! Deze training valt onder persoonlijke ontwikkeling en professionalisering, met direct effect op je werkprestaties. Bespreek het met je werkgever of HR-afdeling.
Wat als ik moeite heb met 'voelen' of 'lijfelijke signalen herkennen'?
Dat is juist vaak een teken dat deze training waardevol voor je kan zijn. We beginnen met hele simpele oefeningen en bouwen het stap voor stap op. Je hoeft niet meteen alles te kunnen voelen, dat ontwikkel je gaandeweg.
Heb ik voorkennis nodig?
Nee, je hebt geen enkele voorkennis nodig. We starten vanaf het begin en alles wordt stap voor stap uitgelegd met concrete voorbeelden.
Klaar om te beginnen?
Je hebt nu alle informatie. Je ziet wat deze training je kan brengen.
Als je meedoet:
- Leer je spanning herkennen voordat het uit de hand loopt
- Krijg je concrete tools om te ontspannen tijdens je werk
- Maak je meer impact omdat je niet meer tegen jezelf vecht
- Kom je met een volle batterij thuis in plaats van uitgeput
Als je niet meedoet:
- Blijf je dezelfde stress opbouwen tijdens je werkdag
- Blijf je vooral in je hoofd zitten
- Mis je de slagkracht en impact die je zou kunnen hebben
- Kom je ’s avonds nog steeds uitgeput thuis
Wat kies jij?